Qu’est-ce-que la sophrologie ?
C’est une discipline, créée par le Pr Alfonso Caycedo, médecin psychiatre, dans les années 1960. Elle est basée sur le corps et utilise des techniques de respiration, des exercices de relaxation dynamique, et des techniques d'évocation. Cela permet une meilleure connaissance de soi afin d’harmoniser le corps et l’esprit, de réconcilier avec son corps et son mental.
Il s’agit d’un apprentissage de différentes techniques qui permettront, grâce à l’entraînement et la répétition, de devenir autonome pour un mieux-être quotidien.
La sophrologie aide, sans jugement ni analyse, à développer une attention, une prise de conscience à ce que l’on fait, qui l’on est.
Pourquoi la sophrologie?
Les champs d'application sont multiples, mais suite à mes formations et expériences, je me suis orientée vers :
- la prévention du stress
- le travail sur la confiance en soi
- la préparation pour un examen, permis de conduire, entretien, compétition sportive...
Pour qui?
La sophrologie peut s'adresser à tous les publics mais le/la sophrologue tient compte de sa réalité objective.
Je travaille avec les publics adolescents, adultes et jeunes seniors.