Comment se déroule une séance de sophrologie?
Chaque séance dure 1h.
La première séance constitue en un entretien où nous prenons le temps pour faire le point et clarifier votre demande.
Selon cette dernière :
- soit je peux vous apporter mon expertise et vous proposer un accompagnement sur plusieurs séances en fonction de votre problématique, et s'il reste du temps nous ferons une séance d'initiation,
- soit je vous oriente vers un professionnel qui sera plus adapté à votre situation.
Les séances suivantes sont organisées ainsi :
- nous dialoguons en début de séance sur votre entraînement et votre vécu
- je vous propose ensuite des exercices adaptés et en respectant une progression pour réconcilier votre corps et votre cerveau, et prendre le temps d'accueillir les sensations.
- puis nous continuons par une reprise pour poursuivre votre journée...
- nous terminons par un échange sur ce qui a été vécu durant la séance.
Ce moment s'appelle la phénodescription.
Il laisse le temps d'exprimer - sans interpréter ni juger - la ou les sensation(s) sentie(s) durant la séance.
Que dois-je porter pour une séance de sophrologie ?
Une tenue dans laquelle vous vous sentez bien et qui ne bloque pas la respiration (éviter un pantalon ou une jupe trop serrés par exemple).
La sophrologie est-elle une technique miracle?
Comme dans le sport, l'apprentissage d'un instrument de musique ou tout autre apprentissage : sans entraînement pas de résultats!
Je vous mets à disposition un enregistrement pour vous entraîner d'un RDV à l'autre.
La phrase que je répétais lorsque je travaillais dans une salle de Fitness mais qui est valable dans de nombreux domaines :
Ce qui se gagne vite, se perd vite. Et inversement!
Qui n'a jamais entendu parler de l'effet yoyo avec les régimes?
Ce qui se gagne progressivement, reste de manière plus durable.
Donc pas de miracle mais une prise de conscience!